เฟรนช์โทสต์สตรอว์เบอร์รี สูตรขนมคลีน ของหวานอร่อยไม่ทำร้ายสุขภาพ

เฟรนช์โทสต์สตรอว์เบอร์รี  สูตรอาหารคลีน วันนี้ขอนำเสนอเมนูล้างปากหลังอาหาร

เฟรนช์โทสต์สตรอว์เบอร์รี ซึ่งก็คืออาหารว่างคลีนและสูตรของหวานคลีนที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ แคลลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วนกันทั้งหมดด้วยกัน 11 เมนูด้วยกันค่ะ

ส่วนผสม เฟรนช์โทสต์สตรอว์เบอร์รี

• ขนมปัง 1 แผ่น + 1/2 แผ่น
• ไข่ไก่ 1 ฟองเล็ก
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ (Non Fat) 1 ถ้วย
• สตรอว์เบอร์รี
• แครนเบอร์รี
• อัลมอนด์สไลซ์

เฟรนช์โทสต์สตรอว์เบอร์รี

วิธีทำเฟรนช์โทสต์สตรอว์เบอร์รี

• 1. นำขนมปังไปชุบไข่แล้วย่างบนกระทะเทฟลอนให้สุกทั้งสองด้านแล้วตักใส่จาน

• 2. ตักโยเกิร์ตไขมันต่ำวางข้าง ๆ เสมือนเป็นไอศกรีม แนะนำว่าเอาไปใส่ฟรีซสัก 30 นาทีนะคะ เพื่อให้จับตัวกันมากขึ้น

• 3. ท็อปปิ้งด้วยสตรอว์เบอร์รี และแครนเบอร์รี โรยด้วยอัลมอนด์สไลซ์

**ที่สำคัญ PD ไม่ได้ทอดขนมปังด้วยน้ำมันหรือเนยเลยนะคะ ลดแคลอรีลงไปได้ และไข่ก็ไม่ได้ปรุงรสเลย

ปริมาณแคลอรีทั้งหมด 300 กิโลแคลอรี

• ขนมปัง 1.5 แผ่น ประมาณ 120 กิโลแคลอรี
• ไข่ 1 ฟองเล็ก ประมาณ 60 กิโลแคลอรี
• โยเกิร์ตสูตรไขมันต่ำ (Non Fat) 1 ถ้วย ประมาณ 90 กิโลแคลอรี

ขอบคุณแหล่งที่มา https://www.penta-tv.com/

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *